Se relaxer dans une situation de stress

Exercice de PNL : la technique d'ancrage.

Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous donne un petit exercice pour se relaxer dans une situation de stress : la technique d'ancrage. La technique consiste à associer un geste à un moment reposant de notre vie et de refaire ce geste quand on est stressé.


Date de dernière mise à jour : 05/07/2021