Changer mes pensées négatives: la méthode de Katie Byron

The Work de Byron Katie

Même si toute méthode a ses limites et prétend toujours tout résoudre (c'est une belle illusion!), The Work de Byron Katie est une méthode intéressante, une démarche pour identifier et questionner les pensées qui font souffrir. C’est un moyen pour trouver la paix avec soi-même et avec son entourage, dans l'acceptation de la réalité. Les personnes âgées, les jeunes, les malades, les bien-portants, les personnes éduquées ou sans éducation – toute personne à l’esprit ouvert peut faire ce Travail.

Le site internet: www.thework.com

La méthode expliquée: French_LB.pdf

 

La méthode en bref:

Les questions à se poser à propos de nos pensées:

1. Est-ce que c’est vrai ?

2. Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?

3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ?

4. Qui seriez-vous sans la pensée ?

Retournez l’affirmation, et trouvez trois exemples authentiques, précis, de la façon dont cela est vrai dans votre vie.

Date de dernière mise à jour : 27/04/2013